بهترین و بدترین خوراکی های قبل از خواب

یک مطالعه که در مجله تغذیه بالینی آمریکایی نتایج آن به چاپ رسیده، حاکی از آن است که خواب ناکافی و استرس، پرخوری و عادات بد تغذیه ای را در روز بعد افزایش می دهد. - به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از انجمن ام اس ایران، علاوه بر بسیاری از عواملی که باعث نامنظم شدن چرخه خواب در طول شبانه روز می شوند، میان وعده ها یکی از مقصران اصلی هستند.در اینجا بهترین و بدترین خوراکی ها و تاثیر آنها در سیر خواب شبانه بیشتر معرفی شده است: - ****بهترین خوراکی ها قبل از خواب - *کیوی:این میوه سرشار از آنتی اکسیدان ها، کاروتنوئیدها ...