6 فایده فوری پیاده روی روزانه

خبرگزاری مهر: پیاده روی فواید فوری و شگفت انگیزی را در طول روز نیز نصیبتان خواهد کرد. در اینجا 6 فایده پیاده روی که روزانه می توانید کسب کنید، معرفی شده است: - پرهیز از وسوسه شیرینی: اینطور ثابت شده است که پیاده روی روزانه به مدت 15 دقیقه وسوسه و ولع مصرف خوراکی ها و میان وعده های شیرین را کاهش می دهد و نتیجه در مجلهPLOSONEمنتشر شده است. - احساس شادی: ورزش هایی مانند پیاده روی باعث افزایش هورمون های مرتبط با احساس خوب مانند سروتونین و دوپامین در بدن می شود که می تواند خلق و خو را افزایش دهد. یکی از مزایای بزرگتر پیاده روی این است که انجام این ورزش در طبیعت بسیار بیشتر از پیاده روی در فضای بسته ...