از چه علائمی بفهمید بدن تان روی یا زینک کم دارد؟/غذاهای تامین کننده روی را بشناسید

روی یکی از مهمترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است و بسیاری از عملکردهای بدن به آن وابسته است. برخی از عملکردهای روی عبارتند از: - -از سیستم ایمنی محافظت می کند - -عملکرد سلول های سفید خون را تنظیم می کند - -در برابر انواع عفونت و عوامل بیماری زا اثر محافظتی دارد - -تعداد سلول های T در سیستم ایمنی را افزایش می دهد - -سرعت بهبود زخم را افزایش می دهد - -حاوی آنتی اکسیدان قوی است - -به هضم غذا کمک می کند - -در رشد پوست و مو موثر است - رایج ترین علائم کمبود روی - بیش از 40 درصد از افراد سالمند با کمبود روی مواجه هستند ...