چگونه استرس را از بدن خارج کنیم؟

به احتمال زیاد شما نیز تجربه استرس داشته اید. ما ساعات بسیاری را پشت رایانه، در خودرو و یا هواپیما سپری می کنیم و به خود اجازه استراحت و شادی نمی دهیم تا بدن از استرس و فشار راحت شود. - محققان آمریکایی اظهار کردند: نتیجه کار سنگین روزانه، افزایش فشار در ماهیچه هایی مانند پسواس و نتیجه آن افزایش نگرانی و استرس در بدن خواهد بود. این ماهیچه بزرگترین ماهیچه بدن است و در اطراف ستون فقرات قرار دارد. - به دلیل اینکه این ماهیچه در واکنش های اولیه جسمی و عاطفی عکس العمل نشان می دهد سفتی در آن موجب ارسال سیگنال به مغز شده که بدن در خطر قرار دارد و نتیجه آن آزاد شدن آدرنالین و کاهش سیستم ایمنی بدن است ...