نگذارید زانوهایتان درد بگیرد

زانو درد در هر شرایطی و بویژه از دهه چهارم و پنجم زندگی به بعد ممکن است به سراغ تان بیاید؛ وقتی در حال بالا و پایین رفتن از پله هستید، وقتی برای مدت طولانی پشت میز کارتان نشسته و زانوهایتان را حرکت نداده اید و حتی زمانی که دویده اید یا ورزش سنگین و البته به روش نادرست انجام داده اید ممکن است چنین دردی به سراغ تان بیاید . - خوشبختانه دردهای زانو در بسیاری موارد، جدی و بدقلق نیستند و فقط با استراحت و انجام چند راهکار ساده مثل استفاده از کیسه یخ یا مصرف داروها و مسکن های ضدالتهابی رفع می شوند. با این حال به گفته دکتر کیوان احدی ...