8 راز مهم سلامتی

استرس یکی از مواردی است که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود اما از آن نمی توان اجتناب کرد. بنابراین اهداف خود را به گونه ای تنظیم کنید که بتوانید استرس خود را مدیریت نمایید. شما می توانید شرایط استرس زا را با مواردی همچون مدیتیشن، ورزش و انجام کارهای مفید کنترل کنید.